связаться с нами

Познание

Отказ от электроники может способствовать улучшению качества сна для подростков

Penn State публикует свои выводы об улучшении качества сна для молодых тысячелетий.

опубликованный

on

Кредит: Flickr / Schnappischnap

В возрасте тысячелетий цифровые устройства имеют проложил путь для резкого увеличения нарушенных сна, особенно у детей и подростков.

В надежде изменить это, исследователи из штата Пенн выпустили рукопись того, что они говорят, могут помочь улучшить качество сна в молодые тысячелетия, как опубликовано в журнале Педиатрия.

Кредит: Penn State / Joslyn Neiderer

По мнению исследователей, отказ от электроники, такой как смартфоны, планшеты и ноутбуки, из спальни и начало здоровой привычки сна может улучшить качество сна.

В США около 30 процентов детей дошкольного возраста и между 50 процентами и 90 процентами детей школьного возраста сообщили о бессоннице, основываясь на данных, выделенных исследователями.

«Широкое использование экранных носителей является вероятным источником широко распространенной недостаточности сна», - отмечают исследователи.

Согласно результатам исследования, факторы, влияющие на бессонницу на экране, включают смещение во времени, психологическую стимуляцию на основе медиаконтента и эффекты света, излучаемого цифровым устройством.

«В недавнем систематическом обзоре исследований 67 времени экрана и использования средств массовой информации в школьной молодежи и подростках (1999-2014) 90% обнаружил, что время экрана неблагоприятно ассоциировалось со здоровьем сна, в основном за счет задержки времени наступления сна и сокращения продолжительности сна. »

Более того, исследователи также предположили, что здоровые формы сна в детском и подростковом возрасте могут снизить риск ожирения, проблемного поведения и даже улучшить познание.

«Мы предлагаем, чтобы сон среди детей и подростков был приоритетом в семейных, школьных и клинических условиях, а также в будущих фундаментальных, наблюдательных и трансляционных исследованиях».

«Оценка существующих и новых мероприятий в области цифровых медиа имеет важное значение для перевода фундаментальных исследований в области науки и населения на улучшение сна, здоровья и благополучия», - говорится в исследовании.

Национальный фонд сна, в дополнение к доктору Чарльзу А. Ксайслеру, исследователю сна, внесли свой вклад в исследование.

Реклама
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!