связаться с нами

Познание

Интенсивные физические упражнения могут улучшить память, исследование предлагает

Исследователи обнаружили, что интенсивное физическое упражнение может помочь улучшить память и мышление.

опубликованный

on

Фото: Flickr

В прошлом исследования продемонстрировали, что регулярные упражнения имеют значительные преимущества, такие как борьба с депрессией.

Однако новое исследование, опубликованный , который относится к Журнал когнитивной нейронауки, показывает, что интенсивные сеансы физических упражнений также могут помочь увеличить память и мышление.

Исследование, проведенное исследователями в Университет МакМастер в Гамильтоне, Онтарио, исследовали участников 95 - всех здоровых молодых людей в колледже - в течение шести недель либо тренировок, либо тренировок, и тренировок, либо без тренировок.

Участники были разделены на следующие три группы.

Первой была контрольная группа, которая попросила продолжить свою традиционную повседневную работу. Вторая начатая процедура упражнений на стационарном велосипеде, который наблюдался три раза в неделю по 20 минут каждый. У третьего была аналогичная процедура, как и у второй группы, за исключением того, что они получали дополнительные 20 минуты тренировки мозга до и после каждой сессии.

Согласно исследованию, до и после исследования исследователи также собрали образцы крови и проанализировали изменения в аэробной пригодности, познании и нейротрофическом факторе.

«Результаты показывают потенциальный механизм того, как упражнения и когнитивная подготовка могут изменять мозг для поддержки познания, предполагая, что эти два человека работают вместе через дополнительные пути мозга для улучшения памяти с высоким уровнем помех».

Исследователи обнаружили, что те, кто регулярно тренировался, улучшали познавательные способности, особенно в памяти, такие как быстрое дифференцирование между похожими изображениями объектов.

Более того, участники, которые принимали мозговые тесты до и после каждой сессии упражнений, видели наибольшее улучшение в познании. Они также испытали значительное увеличение белкового мозгового нейротрофического фактора (BDNF), исследование найдено.

«Усовершенствования в этом типе памяти от упражнений могут помочь объяснить ранее установленную связь между аэробными упражнениями и лучшей академической успеваемостью», - сказала Дженнифер Хейз, ведущий исследователь.

«На другом конце нашей жизни, когда мы достигнем наших старших лет, мы можем ожидать, что у людей с ухудшением памяти, вызванных такими состояниями, как деменция, можно ожидать еще больших преимуществ. Одна из гипотез заключается в том, что мы увидим большие преимущества для пожилых людей, учитывая, что этот тип памяти снижается с возрастом ».

Реклама
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!